點知天下

跟住傳統實冇死？不一定！原來許多坐月禁忌都有中伏位，盲目跟從隨時適得其反。今次就由註冊中醫師黃志東為大家拆解多個坐月謬誤。 

​Text/Rachel
更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書

生活篇
謬誤一：不可沖涼洗頭
傳統習俗中，婦女生產一個月後才能洗頭洗澡，以免受風邪、濕邪侵襲。

事實上……
產後保持衛生非常重要，一個月不沖涼洗頭反使細菌滋生。其實，只要以溫水洗澡和注意保暖，就能避免風寒。若仍不放心，可在產後首天先以薑煮水抹身。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書

謬誤二：不可刷牙
老一輩認為，坐月期間不能刷牙，不然日後牙齒會更易鬆脫。

事實上……
婦女生產後較易受牙齦炎和其他口腔問題困擾，因此也要注意衛生，不刷牙反而加劇問題。如擔心寒邪或口腔不適，可改以溫水、軟毛牙刷等刷牙。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書
圖片來源：互聯網

謬誤三：不可吹風扇、開冷氣
有說婦女產後身體虛弱，吹風會增加感冒、肚瀉的風險，故不能開風扇和冷氣。

事實上……
的確，婦女分娩後較易受風寒，不宜被強風直吹；但過熱或導致熱痱，而流汗後吹風更易感冒。因此醫師建議，室溫只要保持適中，令坐月媽媽覺得舒適便可，只要不是直吹，開冷氣或風扇並無不妥。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書
圖片來源：互聯網

謬誤四：不可閱讀、玩電腦、用手機
傳統認為，分娩後用神會傷眼，因此閱讀、玩電腦、用手機被視為禁忌。

事實上……
坐月用意為調理身心，女士只要保持心情輕鬆愉快，確保得到充份休息，閱讀、玩電腦、用手機未嘗不可。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書
圖片來源：互聯網

飲食篇
謬誤一：不可喝水
產後婦女一般受水腫所困，因此有說喝清水會減慢排水進度，不宜多喝。

事實上……
一般來說，婦女分娩後，身體會自行排出產前儲存的水分，少喝水與排水並無關係；醫師提醒，人體運作需要大量水分，缺水反而會引起健康問題，故建議女士定時補充水分，並只喝溫水。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書

謬誤二：不可吃水果
許多人認為水果生冷寒涼，不適合產後婦女食用。

事實上……
水果含有豐富營養，適量進食有助傷口癒合。蘋果、提子、香橙等水果較接近平性，適合產後婦女，但切忌食用西瓜、西柚等寒涼水果，以免延誤康復進度。

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書

謬誤三：一定要吃五更飯
老一輩認為，吃五更飯（凌晨3點至5點吃飯）有助補中益氣，有利脾胃，不可不吃。

事實上……
吃五更飯的目的是調理身體、幫助上奶，但強迫睡眠不足的媽媽起來吃飯，或多或少破壞她們的食慾，有違原意。醫師表示，飲食只要以健脾益胃為原則，就不用刻意早起吃飯。

健脾食材：扁豆、眉豆、花生等
益胃食材：雪耳、黃耳、黑木耳等

更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書

謬誤四：應多喝酒補身
不少新手媽媽以為，酒精有助驅寒活血，因此坐月時堅持每天喝雞酒，或以米酒煮藥膳。

事實上……
酒精熱性較強，雞酒、米酒藥膳等尤其燥熱，並非所有產後女士都適合服用，更不適宜惡露未清或仍有傷口的女士；此外，餵哺母乳的媽媽要倍加留神，若酒精濃度過高，或會令寶寶過敏。

圖片來源：互聯網


「坐月坐得好，一世沒煩惱」，閱讀《靚太坐月天書》，學習坐個好月吧！
更多精彩內容：【特集】靚太坐月天書